Apakah anda menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi ? Kebanyakan orang mengaku khawatir mereka akan berakhir sepenuhnya bergantung pada asupan obat. Sebenarnya kekhawatiran ini tidak salah karena hal ini mungkin terjadi. Tetapi dengan perubahan pola hidup dan pilihan makanan, Anda bisa mengatasi kecenderungan untuk mengalami hipertensi permanen. Cara terbaik dalam mengatasi hipertensi terutama di awal serangan adalah dengan menerapkan diet khusus yang sarat makanan penurun hipetensi. Dalam dunia medis diet ini juga dikenal sebagai diet DASH. DASH merupakan singkatan dari Dietary Approach to Stop Hypertension. Diet ini menekankan pada bagaimana cara mengatasi tekanan darah tinggi tanpa mutlak bergantung pada obat dengan mengatur makanan. Adapun yang bisa dilakukan yaitu : Maksimalkan sayuran dan buah Hampir seluruh jenis sayuran dan buah dinyatakan aman untuk pengidap hipertensi. Tidak hanya itu, sebagian besar justru merupakan bagian dari makanan penuru